Quando il mal di denti rende difficile masticare, scegliere i cibi giusti può fare la differenza.
Alcuni alimenti aiutano a ridurre il fastidio, mentre altri possono aggravare il dolore e aumentare l’infiammazione.
Se ti stai chiedendo cosa mangiare con il mal di denti, ecco una guida pratica per nutrirti senza peggiorare la situazione, ideata dal team dello Studio Falchetti di Roma San Giovanni.
Quali cibi evitare con il mal di denti?
Alcuni alimenti possono aumentare la sensibilità dentale e irritare ulteriormente la zona infiammata.
È meglio evitarli fino a quando non si risolve il problema.
- Cibi troppo duri: frutta secca, croste di pane, patatine e alimenti croccanti possono esercitare una pressione eccessiva sui denti doloranti.
- Cibi troppo caldi o freddi: il caldo e il freddo estremi possono provocare un’intensa sensibilità, soprattutto in caso di carie o gengive infiammate.
- Zuccheri e dolci: biscotti, caramelle e bibite zuccherate favoriscono la proliferazione batterica e possono aggravare il dolore.
- Cibi acidi: agrumi, pomodori e bevande gassate possono irritare le gengive e peggiorare eventuali lesioni presenti in bocca.
👉 Evitare questi alimenti aiuta a non peggiorare il dolore e a prevenire complicazioni come infezioni o irritazioni gengivali.
Cosa mangiare con il mal di denti?
Se il dolore ti impedisce di masticare normalmente, scegli alimenti morbidi e delicati, che non richiedono uno sforzo eccessivo.
Cibi morbidi e facili da masticare
Optare per alimenti facilmente deglutibili riduce il carico sui denti doloranti.
- Yogurt: cremoso e ricco di calcio, aiuta a rafforzare i denti.
- Vellutate e zuppe tiepide: nutrienti e facili da ingerire, perfette per evitare la masticazione.
- Purè di patate o di verdure: una scelta ideale per un pasto morbido e nutriente.
- Uova strapazzate: fonte di proteine, si mangiano senza sforzo.
Alimenti ricchi di calcio e vitamina D
Questi nutrienti sono essenziali per la salute dei denti e delle gengive.
- Formaggi freschi e morbidi: ricchi di calcio e facili da masticare.
- Pesce azzurro (come salmone e sgombro): ottimo per la salute dentale grazie agli Omega-3 e alla vitamina D.
- Latte e derivati: contribuiscono al mantenimento dello smalto dentale.
Cibi con proprietà lenitive e antinfiammatorie
Alcuni alimenti possono aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore.
- Camomilla e tisane rilassanti: perfette per calmare il dolore e favorire il rilassamento.
- Banane: dolci e morbide, ricche di potassio e vitamine utili alla guarigione.
- Miele: ha proprietà antibatteriche e può essere assunto in piccole quantità per lenire la gola e le gengive.
👉 Questi alimenti non solo non aggravano il dolore, ma possono anche favorire il recupero in caso di infiammazione.
Come mangiare con il mal di denti senza peggiorare la situazione?
Oltre a scegliere i cibi giusti, è importante seguire alcune accortezze per evitare di irritare ulteriormente i denti e le gengive.
- Mangiare lentamente e con piccoli bocconi, evitando di esercitare troppa pressione sui denti doloranti.
- Preferire cibi tiepidi, evitando temperature estreme che possono aumentare la sensibilità.
- Masticare dal lato opposto al dolore, se possibile, per ridurre il fastidio.
- Evitare l’uso di cannucce in caso di gengive infiammate, per non creare pressione negativa sulla zona dolente.
👉 Adottare questi accorgimenti aiuta a nutrirsi senza aumentare il dolore e a ridurre il rischio di peggiorare l’infiammazione.
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Se il dolore persiste e ti impedisce di mangiare normalmente, è fondamentale individuare la causa e intervenire con un trattamento adeguato.
Presso lo studio dentistico della Dr.ssa Paola Falchetti a Roma San Giovanni, garantiamo una valutazione approfondita per trovare la soluzione più adatta al tuo problema.
Perché sceglierci?
- Valutazione specialistica accurata – Identifichiamo le cause del dolore con strumenti diagnostici avanzati.
- Trattamenti mirati e personalizzati – Offriamo soluzioni efficaci per carie, gengiviti e problemi di sensibilità dentale.
- Approccio delicato e assistenza completa – Garantiamo trattamenti minimamente invasivi e supporto nel recupero post-trattamento.
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Laureata con lode in Odontoiatria e Protesi dentaria nel 2007 presso l’Università “Cattolica del Sacro Cuore” di Roma.
È iscritta all’Albo dei Medici Chirurghi e degli Odontoiatri di Roma n. 5615.
Specializzata in Chirurgia Odontostomatologica nel 2011 presso l’Università “G.D’Annunzio” di Chieti.
Relatrice su metodiche implantari e ricostruttive collabora attivamente presso rinomati studi dentistici.
